Last week pegi jogging (lebih kepada jalan) dengan makcik-makcik aku kat Denai Sg Langat hari Sabtu pagi. Semangat kau masuk tahun baru ni...standard la tu kan, sume nak jaga kesihatan. Sekali tu salah seorang daripada makcik aku +ve Covid 19. Dia buat test waktu petang Sabtu tu...Ah Sudah! Aku pun cepat-cepat beli self test kit untuk aku dan Lutfi (sebab dia pegi jogging sekali)...Alhamdulillah, test tu -ve. Pastu baru aku teringat, aku dah kena masuk office hari Isnin. Kalo dah gini, aku kena kuarantin duduk rumah tak leh gi opis...blessing in disguise. Tak payah masuk office lagi...haha!
Dah nak masuk Januari Minggu ke 3. Alhamdulillah dapat exercise sepanjang 3 minggu ni. Masak pun dah test masak. Last week dah pegi pasar beli groceries. For breakfast, aku figure buat toast buh cheese pun OK je. Pastu boleh juga buat hotteok instead of pancake Satun.
Pastu jumpa juga resepi baru untuk instant noodles: Garlic/bawang, chili oil, kicap sikit, veggies, kalo ada protein leh tambah (aritu guna fishball saja)
Keep your promise
Adalah jugak tgk2 youtube pasal weight management. Macam mana orang lain buat untuk maintain healthy. Some key points:
- Must know your physiology physical response
- Must be concious of your decision
- Establish integrity (I will do what I want to do for me)
- Break it down into chunks so you can keep your promise
No comments:
Post a Comment